在《凡人歌》饰演沈琳的殷桃今年已经45岁了，看着还是30出头的样子，看起来还没她工龄大呢！
刚出道什么样现在还是什么样！难道健身的作用真就这么大吗？45岁了还这么年轻。
确实长期健身可以保持年轻的状态。但是重点在于坚持。而对于自律性没这么强的我们来说,其实我们更适合追求的是努努力就能达到的年轻态。
年轻态表示年轻是一种状态，我们追求我年轻态，就不需要局限在某个年龄段。我们看有一些爆火网红奶奶，虽然头发花白，脸上有明显的皱纹，但她们也是有年轻态的。
如果我们追求的不是年轻态，只是年轻，就会单纯的把它理解为20岁左右的小姑娘，可能就会不停的去追求极致的少女感，去做填充。然后再不合时宜再扎个双马尾，小碎花，粉嫩裙直接往身上套，其实这样反而会更容易反衬出衰老感。
那显年轻的底层逻辑究竟是什么？其实主要就是下面这5个方面。
1. 健康的毛发：生命力的象征
哺乳动物通过毛发直观展现健康与年龄。就像动物世界里的狮子，年龄大的狮子和刚成年的狮子，它的毛发的亮泽度，顺滑度，都是不一样的。
人也是这样，所以让我们头发看起来茂盛健康是显年轻的一个很重要的标志！
定期修剪枯黄发梢，保持发型清爽，让头发焕发生命力，是减龄的第一步。
2. 亮泽的皮肤：代谢活力的标志
很多人都有一个误区：认为白就是美。其实这是不正确的。皮肤的美是亮泽，而不是单纯的白。
亮，不仅仅是白，更是皮肤内部皮脂膜均匀、健康的表现。
所以，我们在日常生活中化妆也不是要涂多白，而是看起来亮堂，皮肤健康。
3. 挺拔灵活的体态：骨骼力量的体现
挺拔灵活的体态是我们骨骼力量的直接体现。
现在90%的人在想追求年轻态的时候往往忽视体态的重要性。很多年轻人走路没劲，拖着腿走，弓着背，趴着腰，其实就会呈现出一种衰老的状态。
那些年龄大的奶奶们，她们如果腰板溜直，然后身体很灵活，她就是显年轻的。
4. 红润的嘴唇：气色的象征
嘴唇和我们的心脏机能有一定的关系。像小朋友的嘴唇，它都是红嘟嘟的，但是随着年龄的增长，日晒，饮食，还有我们血液循环的那种淤堵，就是嘴唇有会一些色沉，变暗。
所以说唇色变暗了，代表着年龄在增长，这时候我们就很难保持嘴唇的那种润泽和红润了。所以说润唇膏、口红是一定要用起来的，你看素颜和涂个口红，年轻的状态是完全不一样的。
5. 明亮的眼睛：心灵的窗户
明亮的眼睛是心灵的窗户，也是压力的晴雨表。你看小孩子很懵懂的时候，眼睛都是亮亮的，而随着年龄与压力的增长，眼睛就慢慢黯淡下来。很多人的老气不是从皱纹而来，而是从暗淡的眼神来。
而眼神呢，又是最容易训练且年轻显效最明显的，所以一是日常要排除压力，二是要多练习眼球的灵活度。
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